IDF: GesundZeit

Die eigene Gesundheit erhalten

Praxisseminar zu Stress und Resilienz

Datum: 02.07.2025

Uhrzeit: 9.30 – 16.30 Uhr

Ort: München, Rotkreuzplatz 8, 7. OG

Anmeldung: bis 11.06.2025

Gebühr: 70,- € / Mit freundlicher Unterstützung der BKK ProVita.

Seminar-Nr.: S-25-34

Freie Plätze: verfügbar

Hintergrund
Es gibt Menschen die mühelos mit schwierigen Lebenslagen umgehen können und sich nicht entmutigen lassen. Auf welche Ressourcen greifen diese Menschen zurück? Und wie können wir
lernen, unseren Alltag stressreduzierend und ressourcenstärkend zu gestalten? Dieses Seminar bietet Ihnen wertvolle Anregungen zur Stärkung Ihrer Resilienz und Selbstfürsorge.

Lernziele
Sie ...

• kennen Strategien zur Stressreduktion
• kennen Maßnahmen zur Stärkung Ihrer Resilienz
• kennen Ressourcen zur Selbstfürsorge

Inhalte

• Begriffsklärung: Stress, Resilienz, Selbstfürsorge
• Reflexion des eigenen Energiehaushalts
• Erste-Hilfe-Maßnahmen: Wenn der Akku leer ist
• Methoden zur Erhöhung der eigenen Resilienz
• Körperachtsamkeits- und Entspannungsübungen nach Prof. Fessler

Ihre Trainerin
Monika Eberhardt